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名称:郑州东区外卖

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时间:2017-2-22 0:00:00



昨天我们经历了一场大雪,那么我们在订郑州外卖的时候吃什么可以御寒?香湘快餐的小编简单介绍如下。

1.多主食及适量温热食物
首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,吃些食物中富含蛋白质及脂肪的食物。
2.多吃水果
多吃柚子、苹果等生津类水果,对抵御冬季干燥有好处。
3.多蔬菜及增加维生素A
再者要保证维生素的供给,特别增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C,主要来自新鲜水果和蔬菜,维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。
4、摄取蛋氨酸较多的食物
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
5、适量增加辛辣御寒食物
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
时间:2017-2-22 0:00:00
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