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时间:2016-12-21 0:00:00


今天是二十四节气中的冬至,我们北方的人都有个传统,冬至吃饺子,饺子的确是智慧的结晶,集诸多优点于一身:做法简单、发挥空间大、好吃又营养。小小饺子若是馅料调配合理,有面、有菜、又有肉,很容易就能实现食物多样的健康饮食原则。

健康要点1:健康的饺子馅可不能是“一兜肉丸”,应该蔬菜和肉合理搭配,比例最好是3-4份蔬菜配1份瘦肉。蔬菜种类要尽量丰富。
健康要点2:肉馅饺子本身就含有较多的动物脂肪,调馅时加油要点到为止,加盐也需要控制好量。
健康要点3:在煮饺子水烧开之前,先放入一些大葱尖,水开后再下饺子,这样煮出的饺子不易破皮,也不会粘连。

  郑州外卖温馨提示小伙们冬至可别忘了吃饺子呀!!

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